czas cyklu

[...] był siódmy, a zwycięstwo odniósł Norweg Odd Bjoern Hjelmeset. Czeski narciarz na poszczególnych rundach zyskiwał sekundy bonifikat i dzięki temu odzyskał to, co utracił podczas piątkowego sprintu. Decydujące wydarzenia dla losów siódmego etapu zapadły na podbiegu na dziewiętnastym kilometrze, gdy zaatakowali dwaj Norwegowie: Odd Bjoern [...]

[...] obwodzie pompa chociaż minęło 5 godzin od ostatniego posiłku, miałem dużo energii, praktycznie trening zrobiłem bez problemów, chociaż byłem głodny to i tak miałem siłę cały czas ćwiczyć i poszło na luzie :) Opinia po 15 dniach cyklu Jak to wcześniej pisałem, mój test jest zupełnie inny niż wszystkie, i powiem tak: Wszyscy którzy zastanawiają [...]

[...] smigal, a tak to wygladem zaczynam przypominac mojego idola Funkikovala :D choc az tkaiego zaniku miesnie jeszcze nie mam ale poziom bf juz nie daleki :D Pozatym srednio mam czas na testy ale powaga sprobuje znalezc troche czasu przy drugim cyklu, wczoraj mialem swoj drugi trening na silce od maja, 9 miesiecy bez treningu, jedna seria na partie [...]

[...] działa on długotrwale... To znaczy? Jeśli zacznę stosować taki sposób odżywiania przy zachowaniu warunków, które wymieniłeś, to odnotuję jakiś wyraźny wzrost masy w krótkim czasie? Czy jak te ewentualne, "gwałtowne" postępy się wyczerpią, to rezygnuję z tych nocnych posiłków i wracam do nich za jakiś czas, aby organizm mógł ponownie [...]

Ostatnio przeczytałem ciekawy tekst na temat bcaa: W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób [...]

no bo czas ucieka i musisz te plecy dorobić, chyba jeszcze za miesiąc powtórzysz temat, ale zobaczymy co z tego cyklu ci sie wykluje ;-) Bo jak obiecałam wejdziesz po Swietach na lekka redukcje.

Przećwiczyłeś cykl I czyli ACT? Jeżeli tak to prawdopodobnie w cyklu II używasz za dużych ciężarów. W treningu ACT czas między seriami tego samego ćwiczenia jest duży (czas jednego obwodu) i można używać większych ciężarów niż w przypadku gdy poszczególne serie tego samego ćwiczenia wykonujesz jedną po drugiej. Ja miałem to samo w cyklu II trzeba [...]

Myślałem o treningu ktory znalazlem na forum Odpoczynek - trenujemy lekkim obciazeniem, w zakresie powtorzen 8-10, tak by ostatnie powtorzenie w ostatniej serii wykonac swobodnie, bez zalamania ruchu. Wybieramy 2,3 na duze i 1,2 cwiczenia na male partie miesniowe. Dobieramy cwiczenia szczegolnie ulubione. Czas trwania ok 1 miesiaca. Wytrzymalosc [...]

[...] Jesli te 14 miesiecy to byly przemyslane treningi to mozesz sprobowac nowych metod treningowych 2. Odnośnie poprzedniego pytania. Czy gdy się jest początkującym można cały czas ćwiczyć jednym planem, to znaczy trenować przez 4 dni w tygodniu, każdą partię mięśni (za wyjątkiem mięśni brzucha) trenować raz na tydzień; a zmieniając plan tylko [...]

[...] 1. Korzystamy z telefonu do momentu całkowitego rozładowania akumulatora, do chwili samoczynnego wyłączenia się telefonu. 2. Podłączamy wyłączony telefon do ładowarki na czas ok. 12h 3. Odłączamy telefon od zasilania, uruchamiamy i użytkujemy do ponownego całkowitego rozładowania baterii. 4. Ponownie ładujemy wyłączony telefon przez ok. 12h [...]

[...] przystanku, wp******ily mnie do reszty :) W tym momencie waze jakies 79-81 kg, mam pewna prace, wlasne mieszkanie, bez długów, wolna głowe, ktora wczesniej byla caly czas zajeta i nie mialem czasu na siłownie, mozliwosci na trzymanie michy, nie mowiac juz o sianie na odzywki. Od tamtego momentu sie wiele zmienilo. Przedewszystkim mam [...]

[...] w artykule nakazuje taki sposób postępowania. Można stosować różne warianty zmiany WW/T 70/30. 50/50 i odwrotnie. Po przemyśleniach zrobię tak w DT zostaję na tym co dotychczas białka 240g węgle 200g tłuszcze 150g.W DNT białka 240 węgle 165g i tłuszcze 165g czyli 50/50.Zobaczymy jak będzie szło. Na razie jest git ale zawsze na początku leci [...]

Lecę cały czas z koksem i w sumie jestem zadowolony , że mnie nie zalewa przy tej ilości kcal. Siła rośnie ale nie ma co za bardzo kozaczyć bo łatwo o kontuzję.Ostatnio miałem problem z lewym barkiem i już się obawiałem, że trzeba będzie zrobić przerwę ale wszystko jest ok. Myślałem, że dzień nóg będzie najgorszym dniem w cyklu treningowym ale [...]

To tak po krótce jeśli ktoś ma czas przeczytac to bardzo polecam okrojony artykuł z FZN Jak mówie nie jest to w pełni cały artykuł, moim zdaniem najciekawsza i najbardziej pasująca do tematu treśc, jeśli kogoś to zainteresuje to tu jest całośc i źródło [...]

[...] Deka: 400-400-400-400-400-400-400-400 I teraz pytanie.Albo walisz mete od początku cyklu przez 4-6 tyg alo jedziesz na dece i suscie i na ostatnie 4-6tyg dołaczasz winstrol, jeden shot co drugi dzien jak pisał Uriel. Susta i deka to długie estry i dlatego zeby szybciej rozkręcic cykl mozna dać ew. tą mete.Ale jezeli chcesz na [...]

[...] między sobą aktywnością systemów resyntezy ATP. "SO", czyli wolnokurczliwe, korzystają głównie z "wolnego" systemu "4" mitochondrialnego, podczas gdy FG mają bardzo aktywne systemy 1,2 i 3 . Udowodniono, że u ludzi charakter włókien mięśniowych jest uwarunkowany genetycznie. To znaczy, że aby zostać światowej [...]

[...] cos na ksztalt zasysania brzucha, co przy relatywnie niskim bf daje efekt wprost piorunujacy. na ostatnich fotach tego nie robiłem, głównie z uwagi na nieco wyzszy bf. jakis czas po tamtym cyklu zdecydowalem sie na uderzenie z saa i wcale tego nie zalowalem ani nie zaluje. niestety, w pewnnym momencie zycia czlowiekowi zmieniaja sie priorytety i [...]

czlowieku to o czym ty tu piszesz wiem od dawna. jednak chyba wiedza przysłania ci zdolnosc czytania ze zrozumieniem innych postów. ja caly czas pisze o przypadku kontynuowania cyklu po antku. wiec raczej nie ma tu mowy o podawaniu 1,5g omy po jakims tam czasie tylko o dzialaniu tego testa juz w czasie kiedy odstawiamy antka i tamox. dlatego mowie [...]

to juz powinno byc cos czuc,zwlaszcza sile,co dziwne kumpel po odstawieniu tego dostal dopiero dobrego kopa w 5 tygodniu a jadl to 4 tygodnie,juz jest po cyklu z 5 tygodni,zjadl novadex gaspariego tylko na odblok i zwykle mono,zero spadkow i caly czas dobrze wyglada

1 dzień cyklu Xpand trening z dzisiaj (poniedziałek 18.05.2009) 15A2 czas 70 minut 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z PRZYTRZYMANIEM + INVERTED ROWS 40kg*15 50kg*15 60kg*15 (ost. 80kg*9; przedostatnio 77,5kg*10) 50kg*15 50kg*15 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA+ WYCIĄG GÓRNY PODCHWYTEM(40kg; 50kg; 55kg; 60kg; 60kg*15powt.) 33kg*15 38kg*15 43kg*15 (ost. 57kg*12) [...]